養生馬王堆導引術--第七式 鴟式

馬王堆導引術第七式是鴟(讀音：吃)式

給要養生的人：
伸臂拔肩、頭頸前探的動作，有利於肩頸部位不適感的預防與調整。
抬腿踢腳的動作有利於下肢活動的靈活度。

給要塑身的人：
利於手臂線條的修飾。
削減蘿蔔腿，變成修長的漂亮小腿。

養生馬王堆導引術--第六式 引腹

馬王堆導引術第六式是引腹


給要養生的人：
雙臂內旋與外展的動作利於肩、肘、手部的不適與預防。
軀幹與肢體的扭動可刺激內臟，利於消化不良與腹部脹氣的調治。

給要塑身的人：
利於修飾手臂線條、以及修長頸部曲線。

養生馬王堆導引術--第五式 鳥伸

馬王堆導引術第五式是鳥伸(示範者的指導教授：李志明 教授所編創)


給要養生的人：
俯身前探的動作利於肩頸部位的不適與預防。
蠕動脊椎可幫助腰背部運動不適的預防與調治。

給要塑身的人：
利於修飾腿部線條。
修長頸部線條。

養生馬王堆導引術--第三式 鳧浴

馬王堆導引術第三式是鳬(讀音：福)浴

給要養生的人：
利於肩部與腰部不適感的預防與調整。

給要塑身的人：
利於腰部塑身，減少腰部脂肪
延伸雙臂線條

養生馬王堆導引術--第四式 龍登

馬王堆導引術的第四式是龍登

給用來養生的人：
有利於去除胸悶感，以及改善胸，腰，腿平日的疼痛。

給用來塑身的人：
利於提昇大腿根部肌群力量，可修飾腿部線條。
使肩胸部位挺直，矯正駝背，產生自信美。

產後運動--肩頸放鬆，促進睡眠品質，改善駝背

生產完的媽咪立即餵奶，24小時寶寶幾乎都是掛在身上下不來。
幸福是幸福，可是產生的後遺症就是肩頸疼痛的不得了，甚至影響睡眠品質。

媽咪們要如何幫助自己呢？

「玩」出天才寶寶

重視寶寶的「遊戲」

幼兒時期的寶寶會藉著「遊戲」大量學習，同時也是藉由「遊戲」發展出八大智能：語言、數學邏輯、空間、身體運動、音樂、人際、自我認知、自然認知。因此千萬不能忽視寶寶的任何遊戲。

關於寶寶遊戲學習的學習過程得看寶寶本身的感覺統合刺激。

何謂感覺統合？

人類透過腦部傳達出的各種感覺--視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸及平衡感--來了解自己當時的身體狀況，以及感受外在環境給予身體的訊息，然後依據這些訊息透過腦部統合、理解，讓身體做出適當的反應能力。這樣的過程，就是感覺統合。

因此寶寶藉由「遊戲」，學習感官能力，提升八大智能。家長要特別重視！