養生馬王堆導引術--第六式 引腹

馬王堆導引術第六式是引腹


給要養生的人：
雙臂內旋與外展的動作利於肩、肘、手部的不適與預防。
軀幹與肢體的扭動可刺激內臟，利於消化不良與腹部脹氣的調治。

給要塑身的人：
利於修飾手臂線條、以及修長頸部曲線。

養生馬王堆導引術--第二式 引背

馬王堆導引術的第二式是引背

給想要養生的人：
1.肩頸背部伸展
2.預防與調治眼部不適
3.刺激肝膽

給想要塑身的人：
1.雕塑手臂線條
2.美化腿部肌群

養生馬王堆導引術--第一式 挽弓

馬王堆導引術第一式是挽弓


    給養生調整體質的人：
    1.可以減緩肩頸酸痛的不適感
    2.利於去除胸悶，改善氣喘症狀


    給想要瘦身塑身的人：
    1.蝴蝶袖會不見，手臂線條會變修長
    2.小腿線條會變漂亮