養生馬王堆導引術--第四式 龍登

馬王堆導引術的第四式是龍登

給用來養生的人：
有利於去除胸悶感，以及改善胸，腰，腿平日的疼痛。

給用來塑身的人：
利於提昇大腿根部肌群力量，可修飾腿部線條。
使肩胸部位挺直，矯正駝背，產生自信美。

運動，不想長肌肉。秘訣大公開。不看可惜呀！

很想減肥，飲食控制跟運動都是很好的方法。但是，很多人都不敢運動。

是不是很多女生都跟我一樣，很擔心運動會長蘿蔔腿或是手臂變粗?

我這邊要教大家一個撇步，這裡大家可以不用擔心了。

只要每次做完運動，鍛煉的部位做個15分鐘的伸展操，還可以一邊看電視一邊伸展，韓劇只演了1/4就解決，輕鬆又簡單。

不只可以瘦瘦瘦，還可以得到漂亮順暢的肌肉線條喔！