養生馬王堆導引術--第七式 鴟式

馬王堆導引術第七式是鴟(讀音：吃)式

給要養生的人：
伸臂拔肩、頭頸前探的動作，有利於肩頸部位不適感的預防與調整。
抬腿踢腳的動作有利於下肢活動的靈活度。

給要塑身的人：
利於手臂線條的修飾。
削減蘿蔔腿，變成修長的漂亮小腿。

養生馬王堆導引術--第一式 挽弓

馬王堆導引術第一式是挽弓


    給養生調整體質的人：
    1.可以減緩肩頸酸痛的不適感
    2.利於去除胸悶，改善氣喘症狀


    給想要瘦身塑身的人：
    1.蝴蝶袖會不見，手臂線條會變修長
    2.小腿線條會變漂亮