養生馬王堆導引術--第七式 鴟式

馬王堆導引術第七式是鴟(讀音：吃)式

給要養生的人：
伸臂拔肩、頭頸前探的動作，有利於肩頸部位不適感的預防與調整。
抬腿踢腳的動作有利於下肢活動的靈活度。

給要塑身的人：
利於手臂線條的修飾。
削減蘿蔔腿，變成修長的漂亮小腿。

養生馬王堆導引術--第六式 引腹

馬王堆導引術第六式是引腹


給要養生的人：
雙臂內旋與外展的動作利於肩、肘、手部的不適與預防。
軀幹與肢體的扭動可刺激內臟，利於消化不良與腹部脹氣的調治。

給要塑身的人：
利於修飾手臂線條、以及修長頸部曲線。