導引術是什麼？(下)

好的。這裡先跟大家說明導引術。

『導引術是什麼？(上)』跟大家提到，導引術就是中國人的瑜珈，那麼導引術到底跟瑜珈有何不同？導引術又到底是什麼意思呢？

導引術到底跟瑜珈有何不同我們之後再來談。這裡先解釋導引術。

古文寫得很清楚，導引術就是「導氣引體」的意思。

導引術在體育中的位置

大家都很難想像導引術是怎麼一回事呢!
那麼來看看下圖, 這樣會不會比較能夠想像了呢?

What is health? How to be health?

WHO(1948) have a definition of health, which is, "Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity."

Now, everyone has known what health is. 

Then, what kind of things to do make people health? How to be health?

導引術是什麼？(上)

現今的時代受西方教育的影響很大，所以很多人都不知道導引術是甚麼了呢！

導引術是中國幾千年來人們會做的一種運動，所以這邊大家就可以知道了—導引術是一種運動。就好比瑜珈、跑步、有氧舞蹈，都是一種運動。

那麼導引術是怎麼個動法？它是長什麼樣子呢？

養生馬王堆導引術--第一式 挽弓

馬王堆導引術第一式是挽弓


    給養生調整體質的人：
    1.可以減緩肩頸酸痛的不適感
    2.利於去除胸悶，改善氣喘症狀


    給想要瘦身塑身的人：
    1.蝴蝶袖會不見，手臂線條會變修長
    2.小腿線條會變漂亮