坐月子在做什麼？給第一胎媽咪超強分享經。吃飯恢復元氣，運動恢復身材

產後媽咪第三忙--恢復元氣，吃飯

前一篇文章已經提到做月子的時候，寶寶是掛在身上，拿不下來的。所以媽咪也很難好好吃完一頓飯。即便吃到飯，也是食不知味呀~~~現在我女兒已經兩歲了，我還仍處於這樣的狀態中。但是民以食為天，再忙，也一定要認真的吃完一頓豐盛的佳餚。

所以做月子時每天就在餵奶，擠奶，喝補品，吃飯，飯還沒吃完，又餵奶，餵到一半或擠奶擠到一半，食物又端上來了。
我生雙胞胎的同事就形容自己很像牧場裡的乳牛，一直吃，一直餵奶。

自己回想起來，還真累呀！

產後媽咪第四忙--恢復身體機能，運動

生產完的身體是瞬間產生極大的改變，稱在肚子裡且壓迫內臟的寶寶出來了，內分泌也因為寶寶與胎盤脫離母體有變化，因此身體機制瞬間無法適應回懷孕前的狀態。

寶寶在肚子裡撐起肚皮都還很美麗，但是寶寶出來後的第一個月若該垮的地方不垮那可真是稀有。

所以，媽媽們，體重，不要在意，因為懷孕時體內流動的血液與淋巴液會變多，很難因為生產完馬上回到懷孕前的體重。

身材，不要在意，就如同上面說的，該垮的地方一定會垮。

只是，為了回復身體機能，我們一定要為了自己做些運動。

產後運動的做法因為跟我的專業相關，因此媽咪們可以逐一點選運動方法，跟著一起做，一定會有效果的。

產後運動的目的是在於促進乳汁分泌、幫助子宮恢復，預防哺乳產生的媽媽手、預防乳房下垂、強化睡眠品質、改善漏尿問題。這些肉眼雖然看不到，但是真的很有幫助。

看得到的效果總是特別吸引人，比方說恢復小姐時期緊實細緻的線條。
媽咪們，不是我在吹牛。

這邊放上剛生產完，跟生產完一年的照片給各位比較一下。

寶寶兩個月大

寶寶一歲三個月大

有沒有差異？
有差異，那就認真做運動吧！
希望各位媽媽都可以擁有懷孕前迷人的身材呦~~


參考文章：
產後運動--被動式按摩。子宮恢復與發奶按摩