享受生產。一定要看！(拉老公一起看)順產，不痛的生產過程之密。

「生產的時候會不會痛？」
「自然產感覺好痛喔！可以選擇剖腹產嗎？」

很多媽媽到了即將臨盆的時候，最大的壓力與擔心就是及將面對生產的疼痛。

媽咪們，請放心。

我在這邊可以很大聲的告訴各位，生產一點都不痛。

懷孕後期的媽咪，看到這篇文章有福了！老公願意認真陪伴妳看完這篇文章的更好。

我要告訴媽咪們，生產過程不僅不痛，還讓我相當享受。因為這個過程是生命中最美妙的時刻。

準備待產了

生產不痛祕笈在此公開

生產不痛的做法是，當妳在陣痛的時候，先專注在自己的
身體。此時呼吸已經沒有辦法自主了。所以焦點不能放在「痛」這件事，建議可以放在鼻子。

這時請老公一定要握住太太的手(如果被捏得很痛麻煩你就認了吧！千萬一定要讓太太緊緊握住，因為此時此刻你會是她陣痛無助時唯一的心靈依靠)
除了要握住手，老公還有一個非常重要的任務，就是協助太太放鬆身體。

媽咪們，所以在陣痛的時候你要對自己的身體做一件事，就是放鬆身體。

陣痛的時候全身肌肉基本上是在一個很緊繃的狀態，所以我們不能因為身體在痛，我們就專注在痛這件事。專注在痛只會讓身體緊繃，然後導致身體痛的感覺更痛。

所以，陣痛的時候一定要放鬆身體，陣痛的感覺就會減少很多了。

老公，你的角色相當重要

那先生會覺得放鬆這件事情，是個人的身體感受，我怎麼可能協助太太放鬆？

不知道怎麼做的爸爸們，建議你們去上一堂瑜珈課或是氣功導引術的課好嗎？學學老師怎麼引導學生去感受自己的身體，太太在陣痛的時候，你就要模仿老師引導學生的時候引導太太放鬆。

太太們，生產已經很不簡單了，陣痛時，就專注在自己的身體上，認真放鬆身體吧！

老公，這時請你喊口令：
「吸氣，吸~~~~
吐氣，吐~脖子放鬆」

口令請重覆，每一次的口令，身體部位都要換，順序可以是：脖子，肩膀，胸口，背，腰，肚子，屬蹊，大腿，膝蓋(後側)，小腿，腳踝，腳趾頭。

為何身體放鬆的順序這麼建議呢？

因為陣痛的時候會有一口氣緊緊的卡在胸膛，此時最有能力自主的地方是呼吸。而呼吸本身又是可以操控我們全身肌肉鬆緊的超優質動作。所以我們的順續從靠近呼吸系統的上半身先開始，能夠達到最強的放鬆效果。

享受陣痛加順產

媽咪們，放鬆真的超有效，而且產程超美妙，讓我覺得我真的做了一件很美好、很有成就感的事。

最成功的是，我的產道大約開三指的時候，醫生依經驗來評估以我生第一胎的狀況，我大約再過五個小時就會生產了。

結果，媽咪們，照我講的方法，你們猜我花多久的時間迎接到我的寶寶？

兩小時。

對！兩小時！

醫生看到我，驚訝的問：「怎麼會是妳？我以為我要來接生的是第二胎的媽媽耶！」

呵呵，更棒的是，我非常順產。

上了產台，我只花了10秒鐘，就聽到我家寶貝強而有力的哭聲了。

當時老公才傳好防菌衣，剛進來，寶寶已經在護理師那邊量體重了。

各位媽媽們，照著做，享受產程，享受順產，迎接你們期待已久的寶貝吧！

哈嘍~~第一次見面的寶寶~~我們合作得很好。

當然，我非常感謝在我一旁陪伴著我，引導我放鬆身體的老公，讓我覺得生產時，非常享受整個產程，且讓我表現得非常完美。

爸爸們，當太太在疼痛時，你並不是無助的，簡單幾個動作跟口令，能夠幫助太太們在生產的舞台上，發揮出母性的光環。

生產是夫妻兩個人要一起面對的，重視它，喜悅的迎接新生命。祝福各位爸媽，享受產程，順利生產，迎接美麗的新生。