養生馬王堆導引術--第六式 引腹

馬王堆導引術第六式是引腹


給要養生的人：
雙臂內旋與外展的動作利於肩、肘、手部的不適與預防。
軀幹與肢體的扭動可刺激內臟，利於消化不良與腹部脹氣的調治。

給要塑身的人：
利於修飾手臂線條、以及修長頸部曲線。

養生馬王堆導引術--第五式 鳥伸

馬王堆導引術第五式是鳥伸(示範者的指導教授：李志明 教授所編創)


給要養生的人：
俯身前探的動作利於肩頸部位的不適與預防。
蠕動脊椎可幫助腰背部運動不適的預防與調治。

給要塑身的人：
利於修飾腿部線條。
修長頸部線條。